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Receta de Batido de Plátano con avena y yogur

Hoy os traemos un smoothie completo con fibras, vitaminas y minerales que se prepara en pocos minutos y es rico y suave,

Hoy os traemos un smoothie completo con fibras, vitaminas y minerales que se prepara en pocos minutos y es rico y suave,

Hoy os traemos un smoothie completo con fibras, vitaminas y minerales que se prepara en pocos minutos y es rico y suave,

Hoy os traemos un smoothie completo con fibras, vitaminas y minerales que se prepara en pocos minutos y es rico y suave,

Ingredientes
Canela molida, 1/4 cucharadita
Avena tamizada, 1/4 taza
Yogur natural desnatado, 1/2 taza
Plátano cortado, 1
Leche desnatada, 1/2 taza
Miel, 2 cucharaditas

Tiempo de preparación: 15 min.
Raciones: 3


Preparación
En una licuadora o batidora, mezclar la avena, el yogur, el plátano, la leche desnatada, la miel y la canela; hacer un puré hasta que quede suave. Servir inmediatamente.
Aunque el batido de banana con avena y yogur se puede comer en cualquier momento del día se obtienen otros beneficios si se hace a la hora del desayuno, con el estómago vacío. En principio porque se digiere mejor y también porque aporta un plus de energía a primera hora de la mañana y predispone para empezar el día con un buen aporte nutricional. El batido de plátano con avena y yogur también es ideal para comer antes o después de hacer ejercicio.

Si queremos se puede añadir semillas, frutas frescas, frutos secos o pasas al batido de plátano con yogur y avena. También combina a la perfección con Arándanos que añadirán poder antioxidante.

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